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如何保护视力预防近视?

浏览次数: 17 发布日期: 2020-06-22 15:41:29

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眼睛对我们来说是非常重要的,但是现在生活中有很多人的眼睛都近视了,导致去掉眼镜什么都看不清了。那么大家知道如何保护视力预防近视吗?下面让视界明的工作人员为大家分享一下吧。

 

如何保护视力预防近视?


1科学用眼

近距离用眼时间不宜过长,隔4560分钟休息1015分钟。休息时必须远眺,使眼球调节肌得以充分放松。

 

2、正确的用眼姿势

不要躺着看书、手机、电脑等,不正确的用眼姿势不但会造成近视,还会造成散光等眼疾。

 

3、做眼保健操

通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,达到预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。

 

4、定期检查视力

一般孩子到了四岁左右就要检查视力,预防近视眼儿,如果发现有近视的倾向,一定要及时纠正,采取措施,来避免出现近视,并且在饮食上不能偏食,也 不要挑食,一定要多吃富含维生素a的食物,对眼睛会有很好的帮助作用。

 

5、防止强光源入眼

避免直视太阳、阳光强烈时佩戴墨镜、不要看电焊、婴儿照相时不要使用闪光灯,必要时使用防护工具。容易忽略的是在黑暗环境下使用手机等电子产品也会对眼睛造成很大损伤。

 

上面分享的内容就是如何保护视力预防近视?除了上面分享的内容方法,大家还可以吃一些对眼睛有好处的水果,如:胡萝卜、蓝莓、蛋黄、黄玉米、紫甘蓝、圣女果等。希望上面分享的内容对您有所帮助。

 

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